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青少年颈腰椎问题早发？医生提醒：少久坐，多去户外活动|快消息

2026-07-28 08:53:01 来源：湖北日报

(资料图片仅供参考)

湖北日报讯（记者汪菁华、实习生马玉梅）青少年颈腰椎不适的发生率呈上升趋势，且发病年龄有所提前，这与长时间使用手机、电子产品以及久坐行为有一定关联。长期低头久坐，筋骨持续紧绷、气血不畅，颈肩僵硬、腰背酸痛容易随之出现。湖北省中医院（花园山）骨伤科李浩医生提醒，合理控制电子设备使用时长，注意避免长时间保持同一姿势，日常也建议适时起身活动，放松紧绷的颈肩。而对青少年而言，与其单纯依靠被动休息，不妨多利用课余时间到户外活动，跑跑跳跳、舒展全身，让脊柱和肌肉在自然的运动中得以调节。养成规律活动的习惯，对脊柱健康会有积极帮助，也能减少久坐带来的不适。

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青少年颈腰椎问题早发？医生提醒：少久坐，多去户外活动|快消息

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