止鼾方法有什么?
1、使用CPAP呼吸机治疗：可以做多导睡眠监测，来明确有无阻塞性睡眠呼吸暂停，如果有阻塞性睡眠呼吸暂停，特别是中重度以上，一般建议进行CPAP呼吸机治疗，也就是持续正压通气治疗。这是治疗阻塞性睡眠呼吸暂停的首选治疗方式，同时也会缓解打呼噜的情况;
2、戴口腔矫治器：如果没有阻塞性睡眠呼吸暂停，单纯打鼾也可以考虑戴持续正压通气呼吸机治疗，还可以考虑戴口腔矫治器，对于打呼噜也有比较好的缓解效果;
3、控制体重：平时注意减肥、控制体重，对于减轻打鼾也有一定的效果;
4、注意睡眠习惯：睡前避免饮酒、避免使用安眠药物，尽量侧卧睡眠，都能在一定程度上减轻打鼾。
止鼾神器真的有用吗?
打鼾器又叫止鼾器，对于鼾症的缓解作用较为有限。目前市面上打鼾器的种类较多，常见为口腔扩张器或鼻腔扩张器，治疗原理为扩张下颌或鼻腔，从而扩张气道，缓解呼吸不畅导致的打鼾。但是由于扩张程度较为有限，因此对鼾症的缓解作用也较为有限。此外，长期佩戴可能存在产生颞下颌关节紊乱综合征的风险，患有高血压、缺血性心脏病、脑卒中、2型糖尿病等患者也不宜使用。
气流经过松弛的上呼吸道软组织，并发生振动，导致出现打鼾的现象，通常由过度劳累、睡姿不当等生理性因素引起，也可能由炎症或气道内发育异常等病理因素引起，此外体重较重的人群较易出现此症状。治疗强调个性化定制，应该根据不同病因及情况进行个体化的综合治疗，且尚不存在可完全根治的治疗方法，所有治疗手段都只可在一定程度上缓解症状。
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