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乳清蛋白粉好还是大豆蛋白粉好?乳清蛋白粉适合什么人吃?

2023-03-06 07:52:57 来源:中国焦点日报网

乳清蛋白粉好还是大豆蛋白粉好

建议选用乳清蛋白。 乳清蛋白内含有一些人体所需的氨基酸,这些氨基酸的组成模式与人体的骨骼肌内的氨基酸组成模式接近,所以容易被人体所吸收。 乳清蛋白是采用一些比较先进的工艺,从牛奶中提取出来的一些珍贵蛋白质。 由于吸收率较好,氨基酸组成比较合理所以被称为蛋白之王。

乳清蛋白粉适合什么人吃

少年儿童,增强自身免疫能力、快速增强体质,抵抗疾病的发生和困扰,确保身体健康发育;

2.老人,有益于骨骼健康,帮助减少骨骼中钙的流失,降低骨质疏松,骨折的发生概率,能够刺激脑疗细胞,有益于改善睡眠质量,增强记忆力,降低老年痴呆症的发生概率;

3.健身健美人士或普通人群,运动后适量增加乳清蛋白的摄入,对补充运动时蛋白质的损耗,增加肌肉力量,促进血红蛋白的合成,消除疲劳等都具有重要作用。由于乳清蛋白富含支链氨基酸,能促进肌肉蛋白质的合成,更加适合运动健身人士的需要。

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